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1. 목표 설정 및 다이어트 진행 과정시작 체중: 85kg에서 감량 시작현재 키: 177cm, 정상 체중은 77kg이므로 추가 감량 필요무릎 수술 전에는 건강한 상태였으며, 매일 3시간씩 탁구 운동을 몇 년간 지속했음하지만 무릎 부상 이후 아무것도 못하게 되면서 무능해진 느낌과 우울감을 경험함직접 체험해보니 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라, 신체적·정신적 건강을 회복하는 열쇠가 됨특히 무릎이 아픈 분들에게 도움이 될 방법을 공유하고자 함현재 79.3kg으로 목표 체중(77kg)까지 도달하려면 단백질과 근육량을 유지하며 추가 감량 도전 예정2. 식단 관리(1) 간헐적 단식 시행아침 7시 30분에 첫 식사 시작, 오후 3시 30분 이후 금식 유지직장 생활 중 돌발적으로 간식을 권유받을 경우 예의를 지키..

아들이 초등학교를 졸업하면서 각자 방을 사용하게 되었다. 자연스럽게 인터넷 환경도 기존 와이파이 연결에서 안정적인 유선 네트워크로 전환해주기로 결정했다. 그리고 더 원활한 게임과 학습을 위해 컴퓨터를 포맷하고 최적화까지 진행했다.1. 유선 네트워크 환경 구축 – 지연 없는 빠른 인터넷 속도기존에 와이파이 방식으로 사용하던 인터넷을 유선으로 변경했다. 이를 통해 지연 시간을 줄이고, 보다 빠르고 안정적인 네트워크 환경을 제공할 수 있게 되었다. 친구들과 함께하는 온라인 게임에서도 끊김 없이 쾌적한 플레이가 가능할 것이다. 이 과정에서 직접 랜선을 깔고, 네트워크 설정을 조정하여 최적의 속도를 보장하도록 했다.2. 컴퓨터 포맷 및 최적화 – 발로란트, 롤 최적 성능 유지오랜 시간 사용했던 PC를 포맷하고 다..

함안에 위치한 "아리랑식당"을 방문했습니다. 이곳은 특히 순두부와 곱창전골이 맛집으로 알려져 있어 다녀왔어요. 기대를 한 건 아니었지만, 음식의 맛이 궁금했습니다.1. 식당 분위기식당 외관은 전통적인 한식당 느낌이 물씬 풍겼습니다. 내부는 깔끔하고 정돈된 분위기로, 가족 단위 방문객이나 직장인들이 식사하기 좋은 공간이었습니다. 특히 뒤쪽 자리는 쇼파형 의자로 되어 있어 눈치 싸움에서 이기면 아주 편하게 식사를 즐길 수 있었습니다. 2. 대표 메뉴 - 순두부찌개순두부찌개는 감칠맛보다는 부드럽고 야들야들한 두부가 특징이었습니다. 정말 많은 양의 순두부가 들어 있어 식감이 야들야들하고 부드러워 한술 뜨면 사르르 녹는 느낌이었습니다. 국물은 얼큰하고 고소한 맛이 조화를 이루며, 밥과 함께 먹으면 더욱 만족스러운..

안녕하세요! 오늘은 함안에 위치한 숨은 맛집, "희자매식당"을 다녀왔습니다. 특히 돈까스가 유명하다고 해서 기대하고 방문했어요.1. 식당 분위기식당 내부는 깔끔하고 아늑한 분위기였습니다. 카운터 주변에는 다양한 음료와 셀프 서비스 공간이 마련되어 있었고, 한쪽에는 기타가 놓여 있어 편안한 느낌을 주었어요. 또한, 좌석 배치가 시안성이 좋아 어디에 앉아야 할지 한눈에 보였고, "어! 저기에 앉아야겠다" 싶은 곳을 바로 선택할 수 있어서 좋았습니다. 자리 선택에 고민할 필요가 없었어요.2. 대표 메뉴 - 돈까스메인 메뉴인 돈까스를 주문했는데, 소스가 듬뿍 올라간 넉넉한 크기의 돈까스가 나왔습니다. 바삭한 튀김옷과 진한 소스의 조화가 정말 훌륭했어요. 사이드로 제공된 샐러드와 밥도 조화롭게 잘 어우러졌고, 깍..

최근 가족과 함께 마산 저도의 카라반 캠핑장에서 1박 2일 여행을 다녀왔습니다. 자연 속에서 힐링하며 편안한 시간을 보낼 수 있었던 이번 여행에 대한 후기를 남겨보려 합니다.1. 카라반 캠핑장 도착 및 첫인상마산 저도에 위치한 이 캠핑장은 최근 새로 만들어진 곳으로, 시설이 깨끗하고 정리가 잘 되어 있었습니다. 주차 공간은 각 카라반마다 한 대씩 전용 주차장이 있지만 넉넉한 편은 아닙니다. 넉넉한 주차 공간을 원한다면 아래 공영주차장을 이용해야 합니다.2. 숙소: 카라반 내부카라반 내부는 넓고 깔끔했으며, 기본적인 시설이 잘 갖춰져 있었습니다. 내부에는 작은 주방과 침대, 화장실까지 마련되어 있어 불편함 없이 지낼 수 있었습니다. 창문을 통해 보이는 바다 전망이 특히 좋았고, 아이들도 신기해하며 즐거워했..

집에서 간편하게 먹을 수 있는 냉동만두 중에서 가장 인기 있는 제품 중 하나가 바로 비비고 왕교자입니다. 개인적으로 냉동만두 중 가장 맛이 좋다고 생각하는 1인입니다. 오늘은 아이가 너무 먹고 싶다고 해서 아내가 사온 비비고 왕교자를 직접 조리해서 먹어본 후기를 남겨봅니다.1. 비비고 왕교자 구매 & 가격마트에 가서 보니 비비고 왕교자는 6,980원에 판매되고 있었습니다. 315g (630kcal) 용량으로 구성되어 있으며, 냉동 보관이 필요한 제품입니다. 만두의 크기도 크고 속이 꽉 차 있는 것이 특징입니다.2. 비비고 왕교자 조리 과정냉동만두는 조리 방법이 다양하지만, 이번에는 찐만두와 군만두 스타일로 조리했습니다.찐만두 조리법찜기에 물을 넣고 끓인다.김이 올라오면 찜기에 종이 호일을 깔고 냉동만두를..

최근 마산 댓거리에 위치한 마동참치에서 연어 세트를 주문하여 집에서 맛있게 즐겼습니다. 포장 상태부터 신선한 연어의 퀄리티까지 만족스러운 경험이었어요.포장 및 구성포장 상태깔끔하게 밀폐된 플라스틱 용기에 개별 포장이 되어 있어 위생적으로 좋았습니다.소스류(간장, 와사비, 타르타르소스 등)가 개별 포장되어 있어 활용하기 편리했어요. 연어 세트 구성신선한 연어회 (두툼한 연어살이 입안에서 부드럽게 녹음, 구이해 먹어도 될 정도로 두툼함)무순, 채썬 양파, 단무지, 생강절임 (기본 곁들임 채소)감자튀김 (사이드로 제공되어 더욱 풍성한 한 끼 가능) 추가 메뉴샐러드는 와이프가 직접 만들어 신선하고 건강한 느낌이 들었어요.과일 요거트와 양념 떡볶이는 와이프가 직접 만들어 더욱 특별한 저녁이 되었어요.맛과 신선도연..

최근 현동 기와야 순두부를 방문하여 맛있는 한식을 즐기고 왔습니다. 깔끔한 분위기와 정갈한 한식 메뉴가 인상적이었습니다. 다양한 반찬과 함께 메인 메뉴가 제공되어 한 끼 식사로 든든하고 만족스러웠습니다.이곳은 체인점으로 알려져 있지만, 동네에 이런 곳이 있어 너무 행복합니다. 저 같은 경우 간헐적 단식을 하기 때문에 단백질을 철저히 챙겨 먹어야 하는데, 아침은 단백질팩으로 간단히 해결하고 점심은 식물성 단백질 위주로 식사를 하니 기분이 좋았습니다. 게다가 좋아하는 고등어까지 나와서 더욱 만족스러웠습니다. 돌솥밥과 구수한 누룽지까지 먹을 수 있어 더욱 행복한 식사였습니다. 😊 메뉴 구성순두부 한상 차림 1인 (16,000원)바삭하게 잘 구워진 고등어구이가 제공되었습니다. 상태가 좋고 기름기가 풍부하며, ..

도메인 A레코드 연결 시 구독하기도 안 되고, 로그인 현행화가 안되어 비회원 모양으로 이름 적고 가는 것이니깐 서로 교류가 안 되어 답답한 부분이 있었다.나에게 글 표현 등을 해주셔서 나도 방문해서 구독 추가, 글을 읽고 좋아요도 누르고 싶은데 막막할 때 사용하라고 만들었다. 어떤 기술이 사용되었나요?이 프로그램은 Python과 PySide6를 기반으로 개발되었으며, 사용자의 편의성을 극대화하기 위해 직관적인 GUI를 제공합니다.웹 크롤링: requests 라이브러리를 사용하여 입력된 URL의 HTML 데이터를 가져옵니다.정규 표현식: re 모듈을 활용해 티스토리 블로그 주소만을 필터링합니다.PySide6 UI 디자인: 다크 테마를 적용하여 깔끔하고 눈이 편한 인터페이스를 제공합니다.자동 종료 이벤트 처..

윈도우 11에서는 기본 테마 외에도 다양한 무료 테마를 다운로드하여 적용할 수 있다. 배경화면뿐만 아니라 색상, 사운드, 마우스 커서까지 변경할 수 있어 전체적인 분위기를 쉽게 바꿀 수 있다.테마 변경 방법바탕화면에서 마우스 우클릭 후 디스플레이 설정 클릭개인 설정 선택  2. 테마 찾아보기 버튼 클릭  3. Microsoft Store에서 인기 테마 중 원하는 테마 선택 후 다운로드 4. 다운로드 완료 후 열기 버튼 클릭하면 자동 적용무료 테마 기준Microsoft Store에서 제공하는 테마 중 가격 표시 없이 무료 다운로드가 가능한 것. 대부분 고화질 배경화면이 포함되어 있으며, 일부는 창 색상과 시스템 사운드까지 변경된다.  테마 변경 시 팁배경화면 자동 변경이 포함된 테마를 선택하면 일정 시간마..