1. 그릭요거트 만들기 이유요즘 건강한 식단을 유지하려고 하면서 유산균이 풍부하고 단백질 함량이 높은 그릭요거트에 관심이 많아졌다. 시중에서 판매하는 제품도 많지만, 직접 만들면 첨가물 없이 신선하고 건강한 요거트를 즐길 수 있다.특히 나는 무릎 수술 후 체중 감량을 위해 간헐적 단식을 실천 중인데, 하루 첫 끼를 건강하게 시작하는 것이 중요하다. 무릎 건강을 고려하며 다이어트를 시작했기 때문에, 단순한 칼로리 제한이 아니라 근력 유지와 건강한 감량을 목표로 하고 있다. 단백질 섭취가 필수적이므로 아침 식사로 단백질이 풍부한 그릭요거트를 먹는 것은 매우 효과적이다. 또한, 어린아이부터 성인까지 누구나 건강하게 즐길 수 있는 최고의 간식이다. 2. 그릭요거트의 장점유산균이 풍부: 장 건강에 도움을 주며..
